《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》書籍分享
原文：《Parenting Outside the Lines: Forget the Rules, Tap Into Your Wisdom, and Connect with Your Child》
中文：《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
作者： 菲利帕·佩里 Philippa Perry
菲利帕·佩里 (Philippa Perry) 所著的《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》是一本專注於改善親子關係的心靈勵志書。這本書針對育兒中出現的常見問題提供了實用的建議和見解，並為父母與孩子建立牢固、健康的關係提供了可實踐的策略。
佩里的方法基於一種理念，即育兒不僅僅是管理行為，還包括培養情感聯繫和建立信任。她強調自我省思的重要性，並鼓勵父母了解自己的情緒模式以及這些自己的情緒模式如何影響自己與孩子的關係。佩里還為父母提供了一些技巧，幫助他們更有效地溝通、解決衝突並為他們的孩子創造一個支持和滋育的成長環境。
在整本書中，佩里將心理學研究、案例研究和個人軼事交織在一起來闡明她的觀點，並提供她所討論概念的具體例子。她還為父母提供練習和自我反省提示，幫助他們處理並應用到自己與孩子的關係中。
我們作為父母的反應與我們的童年密切相關
作者認為，我們作為父母的反應與我們的童年經歷以及我們對這些經歷的敘述密切相關。根據佩里的說法，我們的童年經歷初步塑造了我們的信念、情感和行為，並且常常影響我們養育自己孩子的方式。
例如，如果父母經歷過暴力或被忽視的童年，他們可能會在成人關係（包括與自己孩子的關係）中的信任和依戀中掙扎。佩里認為，通過了解我們編造的關於自己童年經歷的故事，以及它們如何影響我們作為父母的反應，我們可以更深入地了解自己的情緒和行為，並在養育子女時做出更有意識、更有自覺的選擇。作者在書中提到一個很好的例子，來自作者的一位客戶 Oskar。Oskar發現每當他 18 個月大的兒子沒吃完食物或把食物掉在地上時，他都會感到憤怒在他內心湧動。在作者的幫助下對自己的童年進行了一些探究後，Oskar發現了原因——同樣的行為會讓他受到嚴厲的批評，並被自己的父母趕出房間。Oskar讓他的童年經歷蒙蔽了他的養育子女。
撫養孩子時，我們可以把自己身上出現的負面情緒作為一個警告信號。父母通常會對特定事件感到憤怒或沮喪，因為大腦會下意識地保護我們免受我們小時候所感受到的渴望、嫉妒或羞辱的感覺。這本書鼓勵父母反思自己的童年經歷，並意識到這些經歷如何影響他們作為父母的反應和情緒。通過這樣做，父母可以努力打破過去的任何消極模式，並與孩子建立更健康的關係。
孩子需要一個合適的環境才能茁壯成長
根據佩里的說法，最佳環境是有著支持性、孕育性和情感安全的環境，在這種環境中，孩子們會感到被聽到、被看到和受到重視。佩里認為，創造這種環境對於兒童的健康發展和福祉至關重要。她認為，在最佳環境中長大的孩子更有可能擁有高度的自尊、積極的人際關係以及應對生活挑戰的韌性。
在書中，佩里為父母提供了實用的建議和策略，為孩子創造最佳環境，包括：
提供愛、支持和穩定
鼓勵探索和冒險
為孩子創造表達情緒和感受的機會
積極傾聽並提供同理心
避免批評、羞辱和貶低
通過創造最佳環境，父母可以幫助他們的孩子成長為健康、自信和有韌性的人。
接納每種情緒的重要
孩子們有時候很挫折很沮喪，有時甚至被視為是高度情緒化的生物，這背後主要是因為他們還沒有邏輯推理的能力——他們需要在成長過程中建立和加強這種能力。當我們的孩子因為一個我們成年人都認為是微不足道的問題而歇斯底里時，比如晚飯後沒有冰淇淋吃，我們的第一直覺是反對或壓抑他們的感受。但在作者的觀點中這是錯誤的做法。
在一定程度上人類普遍希望自己的感受得到理解和認可。如果我們否認孩子的感受，即使是那些在我們看來很可笑的感受，它們也不會消失。孩子們只是學會了壓抑他們——這是一種極其有害的習慣。
去看見孩子的感受比反對他們更健康、更有成效，因為在彼此交流和談及情緒的情況下可以促進父母與孩子之間牢固、信任的關係。佩里認為，當孩子的情緒得到證實時，他們會感到被聽到、被看到和被理解。反過來，這有助於孩子與父母建立信任感和依戀感。相比之下，與孩子的感情作鬥爭會導致被拒絕、羞恥和自卑的感覺。
佩里還建議，去看見孩子的感受有助於化解困難情況並促進健康的溝通。當孩子感到自己的情緒被理解和接受時，他們就更有可能傾聽並積極回應父母的引導。
將親子衝突定義為意志力之戰是一場必敗之戰
根據佩里的說法，當衝突被定義為意志力之戰時，父母和孩子都會進入防禦，他們之間的關係也會變得敵對。這種類型的衝突會導致沮喪、憤怒和怨恨的感覺，並會破壞親子關係。
佩里建議，更好的方法是將衝突視為父母和孩子成長和學習的機會。通過關注理解和同理心，而不是輸贏時，父母可以促進積極的溝通，並與孩子建立更牢固、更健康的關係。以下是一些在書中提到的例子：
經常與父母爭論就寢時間的孩子：當孩子和父母將這種衝突視為意志力的較量時，孩子可能會出於反抗而拒絕上床睡覺，從而導致雙方發生更多爭吵和挫敗感。
試圖對青少年實施嚴格規定的父母：當青少年將父母的規定視為一場意志力的較量時，他們可能會反抗並反擊父母，導致關係緊張和情感疏遠。
拒絕吃蔬菜的孩子：當父母將這種衝突視為意志力的較量時，他們可能會強迫孩子吃蔬菜，從而導致怨恨、憤怒和叛逆。
對於尋求改善與孩子關係的父母來說是一個很具啟發性的書籍。無論是新父母還是有經驗的父母，佩里的見解和實用建議都可以幫助與孩子建立更牢固、更令人滿意的關係。
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
