孩子的情緒學習從哪開始？
理解自己的感受或他人的情緒到底是什麼意思？這是一個可以學習的技能嗎？在多小的年紀可以開始接觸情緒相關的學習呢？情緒學習是社會情緒學習(Social Emotional Learning)的核心組成部分，讓孩子具備有效辨識、理解和管理自己情緒的技能。就像學習一個新的語言一樣，在情緒學習的旅程上，我們也可以透過不同的資源、框架、課程或是指南來協助我們更有效地練習。
我該從哪裡開始？
我們可以從簡單的日常實踐開始在家中引入情感學習：
示範情緒意識：您的情緒反應和處理是孩子學到的第一課。 在挫折中表現出冷靜或分享快樂等等，可以讓孩子看到處理情緒的可能方式。比如說，今天當先生心境不好的時候對著太太大聲，孩子可能就會效仿在自己很挫著的時後，也夠過吼叫的方式來表達。
創造情緒圖表：視覺輔助工具的作用非常強大。 透過圖片或文字展示不同情緒的情緒圖表可以幫助孩子更準確地表達自己的感受，接觸更多情緒詞彙之外。
閱讀繪本故事：說故事是情感教育的工具之一。 選擇探索一系列情感相關的書籍，和孩子一起討論角色的動機、反應和感受，將它們與現實生活中的情緒和情況聯繫起來。
安排談話時間：花時間討論日常情緒經驗可以促進反思和分享的日常的生活，同時也能強化情感表達的重要性。在分享的過程中，也可以和孩子一起討論情緒的出現以及觀察。
鼓勵以及示範同理心：透過在日常生活中討論同理心，孩子學會考慮他人的感受，這對於發展人際交往能力能有很大的幫助。同時，孩子也能透過觀察，模仿大人使用的句型以及用詞。
一同練習舒緩的技巧：和孩子一起探索像是深呼吸或想像等的自我調節技能，幫助他們能有更多的工具或是技巧去面對情緒。
不同的資源
除了父母或是養育者之外，我們也可以找到其他情緒相關的學習資源。
書籍或繪本
付費的應用程式
影片和卡通
研討會
線上課程
在這類型資源的部分建議收尋的關鍵字為「情緒教育」、「溝通」、「積極育兒法」、「非暴力溝通」、「社會情緒學習」、「情緒表達」、「同理」、「繪本」和「說故事技巧」。這邊不建議收尋像是「控制情緒」、「孩子胡鬧」、「情緒行為問題」、「孩子情緒行為問題處理技巧」，避免使用這類型的詞彙能讓我們採取更積極以及正向的方式與孩子共同探索與成長。
潛在的挑戰
在生活中帶入情感學習可能會帶來一系列挑戰，這些挑戰並不代表失敗或著學習無效，反而可以看作是在成長以及變化的過程。
兒童的抵制：兒童可能不願意接受新的教育方法，尤其是那些要求他們談論自己感受的教育方法，有時會讓人感到侵犯或不舒服。
有壓倒的：除了在自己已經很忙碌的生活中、孩子的課業上以及其他生活上的安排，再加上一個情緒相關的練習，在還沒找到一個平衡的時候，對孩子和家長來說可能是有壓倒的。
實踐不能是單一人：一致性在情感教育中堪稱關鍵，家庭中大家一起練習能為整個學習循環帶來更有效果的改變。
情感學習往全面發展以及同理心的基礎。 透過積極參與孩子的情感教育，我們就是在投資他們未來的適應能力和幸福感。 透過正確的工具和持續的努力，你的家庭可以成為促進情感成長和學習的最佳環境。
