價值判斷和道德判斷 究竟是什麼？
什麼是價值層面的判斷和道德層面的判斷？價值判斷和道德判斷有什麼區別？在這篇文章中，我們將介紹這兩者有何不同，以及我們如何利有意識的來探索能如何以尊重且不具評斷的方式去表達自己。
價值判斷和道德判斷的定義:
價值判斷（Value Judgments）表達了我們的個人偏好、喜歡或不喜歡。它們基於我們自己的經驗、文化和背景，也就是「我決定某件事是否符合我的價值觀和需求」。例如，“我更喜歡住在鄉下” 或 “我喜歡聽搖滾音樂”。價值判斷本身沒有好壞、對錯之分，只是個人品味的問題。它們表達了我們的感受、需求和願望。
道德判斷（Moralistic Judgments）是參雜著暗示或是潛藏正確或錯誤的陳述。它們基於我們自己的道德或倫理信仰，通常受到文化或宗教價值觀的影響，換句話說也就是「我決定什麼是好是壞，是對是錯。」例如，“懶惰是不對的” 或 “他是一個背叛伴侶的壞人”。道德判斷往往伴隨著責備、羞辱或懲罰，並且可能造成分裂和傷害。
價值判斷和道德判斷的差異:
價值判斷可以以尊重和非判斷的方式表達，而道德判斷可能導致防禦心理、憤怒和怨恨。
價值判斷是我們個人喜好的表達，可以幫助我們理解和欣賞他人的不同品味和需求。另一方面，道德判斷可能是將我們自己的價值觀強加於他人的一種方式，這會導致衝突和怨恨。
價值判斷更有可能邀請他人分享自己的經歷和偏好，這可以幫助我們更深層次地理解和聯繫他們。另一方面，道德判斷會阻礙同理心和理解，因為它們通常伴隨著責備、羞辱或懲罰。
價值判斷可以幫助我們以一種更有可能導致解決和溫和的方式表達我們的需求和偏好，而道德判斷可以使衝突升級並製造更多的緊張局勢。
我們如何以尊重和非評判的方式表達自己？
我們可以透過使用 “我” 開頭的陳述，並把重點放在描述我們自己的感受和需求，來以尊重和非判斷的方式表達我們的價值判。例如，當朋友說他不喜歡大自然的時候，與其說”我喜歡大自然“，我們可以描述 “當我在大自然中時，我會感到更加放鬆和平和”。或著朋友放著流行音樂時表示 ”我想聽音樂“，他可以說 “我需要聽一些能讓我平靜下來的音樂”。這種表達邀請其他人分享他們自己的經歷和喜好，而不會感到受到攻擊或批評。
另一方面，道德判斷可以通過關注潛在需求或價值觀，而不是判斷本身來建立尊重以及和諧的溝通。例如，與其說 “你很懶惰”，我們可以換句話說說 “當我必須自己做所有事情時，我感到沮喪和不知所措。合作和貢獻對我來說很重要，我們能找到一種滿足我們雙方需求的合作方式嗎？” 另一個例子，我們可以說 “我害怕使用暴力來解決衝突，我好奇能否通過其他方式解決衝突。” 而不是 “暴力是不好的。”
價值判斷是反映我們個人品味和需求的個人偏好，而道德判斷則基於我們的道德或倫理信仰。在富有同理心的溝通中，重要的是要以尊重他人多樣性的方式表達我們的價值觀和偏好，並將道德判斷轉化為我們潛在需求和價值觀的非判斷性表達。通過這樣做，我們可以培養同理心、理解力和與他人的聯繫，並創造一個更加和平和富有同理心的世界。
Inspiration Source: NVC Key Differentiation - Value Judgment & Moralistic Judgment
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
