你有發揮你真正的潛力嗎？以自己核心價值為中心的生活態度

你有沒有發現自己一遍又一遍地處於同一個情緒狀態中？一種切實的不滿的感受似乎太熟悉了。會不會是似曾相識？業力？童年的結果？說不定現在就是時候超越你的內在判斷，開始過你最好的生活的時機。當我們不斷將注意力放在外部而不是向內看時，我們如何才能發揮我們真正的潛力，並過著讓生活充滿真正滿足我們需求的人際關係和經歷？

我們的人生品質由我們自己負責。在一天的過程中當我們去檢視自己，是否發現自己將生活中缺少的東西歸咎於他人？以下五個步驟將有助於我們建立一個框架去創造不同的生活體驗並發揮我們的真正潛力。

第一步：接受並接納

不論是在人際關係、工作和生活的各個方面，實現我們真正潛力的第一步是接受並接納自己的生活經歷，而不是把它們歸咎於他人，我們可以通過將責備轉化為自己的感受和需求來做到這一點。

比較看看「我的老闆控制欲很強，他不讓我帶頭做任何事情」和「當我去上班時，我感到很無聊，我需要更多的刺激和成長的機會」後者的情形下我們接受了自己當下的心情並接納自己內在的需求。當我們通過感覺和需求來詮釋我們的生活經歷時，我們可以不加判斷地辨別我們的世界。事實上，我們可以避免任何關於好/壞或對/錯的想法。

這個啟示對某些人來說可能似乎微不足道，但對嚮學教育來說，它代表了自由、包容、豐富以及更深層次的生活體驗和更有意義的關係。通過這個簡單的第一步，我們可以改變我們辨別世界的方法。

第二步：少點評論 多點體會

當我們並沒有簡單地體驗自己的感受和需求，而是不斷地打量對方，我們的人際關係可能受到我們的判斷的阻礙。如果我認為有人比我更了解某個特定主題，我會認為他們是優秀的。如果我

我認為我比其他人更了解某個主題，我認為我比他們更好。這種競爭經常導致不信任，可能傷害感情或是導致與生活中的人缺乏真正的聯繫。

當我們度過我們的一天時，要注意我們與他人的關係。您是否發現自己轉向判斷來確定自己的定位或是關係在哪裡？如果是這樣，試著退後一步，簡單地體驗一下自己的感受和需求。例如，如果在談話中有人比我們更了解某話題，比起判斷他們智力優越（而我自己低人一等），我們可以通過思考來檢查並體驗自己的感受，像是「我現在感到不安全，因為我需要接受和包容在對話中。」這邊要注意，這是我們自己對自己說的心中同理，而不是對其他人大聲說出來的話語。簡單地體驗感受/需求，無需判斷。

第三步：專注在自己的需求

當我們花更多的時間和精神力關注在我們缺少的東西而不是我們想要的東西，我們與對方的互動可能變得容易有摩擦。例如，當我們正在和一個打斷我的朋友交談，我們的第一個批判的想法可能是「這朋友以自我為中心。」但是如果專注於我們想要的東西而不是缺少的東西時，我們可能會有的想法是「我喜歡當自己被聆聽」。當我們以這種方式詮釋我們的判斷時，它就會產生一種微妙而有力的轉變。

這樣的練習能讓我們的注意力更著重於更符合我們圖像的藍圖，以及我們希望和重視的東西。也許更能從專注於自己想要的東西上更多地了解我們所愛的東西。

第四步：提出請求

創造滿足我們需求的生活體驗意味著我們能具體的提出我們想要的東西，通過簡單地關注我們想要的（而不是您不想要的），我們可以更好地擬定策略以更好地滿足我們的需求。

回到前面的例子，假設我們已經連接到我們的需求，並意識到我們在工作中感到無聊，需要刺激和成長的機會。這時候說不定就能要求與老闆會面，以表達我們的感受/需求，並一起集思廣益可以怎麼辦。

當我們與我們的需求聯繫起來時，我們的請求將變得更加清晰，這些請求將更容易被接收，並且它們將更準確地幫助滿足我們的需求。

第四步：潛力是動態的

隨著越來越熟練地辨別自己想要什麼並提出要求，我們將更有能力去改善自己的人際關係，我們可以更有能力發揮我們的真正潛力。但潛力究竟意味著什麼，真正的潛力是什麼？

嚮學教育認為它是一個具有生命力的概念，隨著我們生活的潮起潮落而變化。隨著我們的生活經驗以及知識的獲得，我們的潛力也隨著這些經歷不斷地變化。也隨著我們更能連結自己的內在需求以及感覺，我們更可以把潛力視為以自己核心價值為中心的生活態度。