練習富有同理心對話時遇到的挑戰
想像一下，站在一個新景色面前，一個未經探索和且陌生的領域。這就是走進富有同情心的對話世界的感覺。對於外來的種種有時看起來嚴峻、複雜，甚至充滿壓力。然而，這並不代表我們做錯了或是不夠好，這是成長的指標，也是願意跳脫舒適圈的象徵。
環顧四周，你會發現這幅風景很像一幅抽像畫，每一個筆觸、每一種顏色和形式的混合，都代表著一種獨特的風格。同樣，在富有同情心的對話領域，每個人都為他們的對話帶來了獨特的本質。沒有標準的答案，沒有統一的「對」或「錯」——美麗在於我們表達的多樣性。富有同情心的對話的領域是豐富的，充滿了我們真實聲音的鮮豔色彩和形狀。而富有同理心的溝通只是我們表達方式的其中一種。在練習不同溝通的方式時，很難有「照著說就對了」的標準公式，而是透過嘗試後，我們去發現什麼對我們有用，什麼樣的話語說起來對自己最真實，什麼樣的說法讓自己心胸開闊。在旅程中會充滿曲折、絆腳石和誤解，我們可以試著去體會自己獨特的感觸，讓每一個經歷都成為成長的機會，去建立更深層次聯繫的機會。我們在富有同情心的對話領域的追求不是要遵循制式化的路線，而是要找到與我們產生共鳴、感覺真實的道路。
因此如果我們的意念是在與對方建立聯繫，我們說不定就能把焦點從「我就是想要把話都講出來」轉換成「我能怎麼表達才能傳遞我心中的訊息給對方？」。同時給對方的精神力以及自己的真實表達一個尊重共存的空間。
當在自己的富有同理心的對話中進行探索時，我們邀請你思考：如何在對話中融入你獨特的風格？ 請記住，每一段旅程都是一步一步的累積。在富有同情心的對話中，你邁出的每一步都會讓你更接近理解、聯繫和真實。
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
