有系統性地去衡量給孩子的課後活動
作為一個想為孩子安排體驗機會的的父母，您希望為您的孩子提供最好的學習內容，但挑選有趣和有建設性的活動可能會讓人不知所措。從音樂課和運動到興趣為導向的社團，有很多不同項目的選擇。每個項目的選擇背後也需要想到競爭力、費用和時間的承諾。然後還有是讓您的孩子選擇他們自己的課後活動還是是您幫孩子選擇您認為最好的活動的問題。有很多事情要弄清楚！你該從哪裡開始？
在為您的孩子選擇課後活動之前，請考慮以下的問題：
１．安排是不是足夠了還是太多了？
在為您的孩子報名參加任何活動之前，請考慮他們整個一周的時間。如果您的孩子正在學期間上整天的學校，請不要超額規劃他們的課後時間。確保他們有足夠的時間做功課和充足的睡眠，這對健康發展至關重要。
鼓勵您的孩子選擇他們認為有趣的活動。童年是探索興趣的最佳時期——在小學期間尤其可以特別支持這一觀點！
活動太少的跡象：
如果你和一個不斷抱怨無聊的孩子呆在家裡會發瘋，也許去規劃和安排更多活動會有所幫助。
活動過多的跡象：
如果您因為拖著孩子從一個地方拖到另一個地方而感到疲倦，那麼您的孩子也很累！
２．哪種活動最適合您的孩子？
在為您的孩子報名參加某項活動之前，請考慮以下事項。
確保這活動是他們感興趣的東西。
如果您的孩子夠大可以表達對特定活動的興趣，請聽他們的！
試課、單元課和體驗課——通常是第一次免費或打折——是衡量興趣的好方法。
如果不能參與體驗課程，請向您的孩子提供幾個選擇，並讓他們選擇（年齡大的孩子可以邀請他們表達偏好，年齡小的孩子可以鼓勵他們以嘗試的心態去體驗）。
如果您的兒科醫生或您孩子的老師出於特定原因（例如更多體能運動）建議您參加某項活動，但您的孩子對此興趣為零，則可能需要給予多一點鼓勵（這邊的鼓勵不是因為孩子去參加活動而給予獎勵或是獎品，而是和孩子討論他對於此活動的擔心還有想法並且給予精神上的鼓勵）。
考慮您希望您的孩子如何參與活動。他們只是在學習還是想加入一個有競爭力的團隊？音樂課是否會朝著獨奏會或表演前進，或者適當孩子強烈表達不適應的時候您可以選擇退出嗎？
當孩子對於某一個項目沒有強烈的興趣時，可以嘗試以下策略來提高孩子的熱情：
找孩子朋友的家長討論去一起註冊一項新活動。
讓您的孩子選擇自己的活動作為完成您選擇的活動的獎勵。
和孩子討論參加活動上的挑戰還有困難，提供孩子溝通的空間，並不過度施壓孩子去參與一項活動。
如果您的時間和接送允許，請考慮不止一項活動。
當安排兩個以上的課後活動，分配一些選擇給孩子自行決定，像是兩個課後活動的情況下可以一個是家長選擇的一個孩子選的。
３．您希望您的孩子磨練什麼技能？
雖然幾乎所有的活動都會幫助孩子提高某些技能，例如專注力和社交技能，但請考慮您希望您的孩子在哪些方面進行磨練，並嘗試選擇與之相適應的東西。同時，請記得您孩子的特定優勢或是優點，並努力尋找適合這種優勢的課後項目。例如，如果您的孩子喜歡運動，但需要努力與他人互動，那麼足球等團隊運動可能是一個不錯的選擇。
以下是活動類型的細分以及它們如何促進您孩子的積極發展：
團隊運動（足球、籃球、棒球）可以幫助：
專注力。
體能和耐力。
運動技能（跑步、跳躍、踢腿、平衡、協調）。
社交技能（團隊合作、體育精神、溝通、領導力）。
自我相關的能力（紀律、憤怒管理、自信、衝動控制）。
個人運動（體操、游泳、網球、空手道）可以幫助：
專注力。
體能和耐力。
運動技能。
社交技能（特別是在競技個人運動中）。
自我相關的能力（紀律、憤怒管理、自信）。
意識的培訓。對於自尊心低的孩子，最好從非競技運動開始。
社團（童子軍、讀書會、宗教團體）可以幫助：
社交技能。
行為技能。
自信和意識的培訓。
認知技能。
才藝課程（烹飪、縫紉、藝術、戲劇）可以幫助：
注意力。
精細運動技能（靈巧性，做細節工作的能力）。
認知技能（數學、學習）。
自信和意識的培訓。
行為與表達。
４．活動對您意味著什麼？
在為您的孩子報名參加某項活動之前，考慮您自己、您的時間安排和您的財務狀況也很重要，因為您也會為此投入時間和金錢。
成本
在報名某項活動之後的金錢需求。一般來說，團體課和社團往往比私人或半私人課程更便宜，並且不一定需要承諾一定數量的課程。
旅行和駕駛時間
考慮所有涉及的旅行和交通時間。您是否需要接孩子放學並開車 45 分鐘參加活動？這將對你的一天將產生影響！您和您的孩子可以合理地將這種通勤時間添加到您的日程安排中嗎？參加活動並沒有錯，但請記住駕駛時間和所產生的費用（以及車內所需的零食和事前準備）。
５．如果我的孩子不喜歡我們選擇的活動怎麼辦？
如果您在與孩子溝通後最終支付了昂貴課程的費用，但是他們突然失去了興趣，那麼您並不孤單，這樣的情況也會可能發生。如果您的孩子正在參加他們真正不喜歡的課程或活動，您需要和孩子討論提前退出是否是個選項。請記住：和孩子溝通“我們為這些課程付出了很多錢”的討論也可以在他們不會感到內疚的情況下去執行。您孩子的年齡和成熟程度是這次聊天的重要組成部分。幸運的是，無論是否昂貴，大多數課程和課程只有一個學期或幾個月。堅持下去有時會有所收穫，但痛苦通常不會，您需要做出最適合您的孩子和家人的決定。考慮以下幾點：
他是不是在一個指望他們參與的團隊的一員？
還剩幾節課？
你能詢問是否有退費機制嗎？
並且不要忘記詢問您的孩子為什麼不喜歡這項活動。這似乎是一個顯而易見的問題，但父母經常誤判這一點。當您的孩子說他們不喜歡某項活動時，他們可能沒有完整具體表達背後的原因：
課程的進度對我來說太快了。
教練不會讓我想打多少就打多少。
班上（或團隊中）有人打擾我。
我害怕參加獨奏會或表演。
這項活動對我來說太難/太容易了。
我不喜歡練習。
花一點時間來了解問題的根源是值得的。您的孩子可能沒有意識到您可以與老師或教練交談並可能解決衝突。
總而言之，課後活動應該以積極的方式吸引您的孩子，無論他們是在嘗試一項運動、音樂還是才藝的課程。如果他們能在這個過程中發現一種激情或是熱情，那麼這項課後活動就在孩子的成長中有著特殊的意義。保持您的期望切合實際並適合孩子的年齡，並記住您可能需要嘗試幾種不同類型的活動，然後才能找到真正適合您孩子（和您）的活動。
