不再只是禮貌的「謝謝」表達感謝的藝術
我們從小就被教導要說謝謝。我們教我們的孩子如何說謝謝，我們希望他們在收到禮物或其他人的善意和幫忙時這樣做。但是，有時很難以真正表達我們感謝的方式說謝謝。當有人做了我們真正感激的事情時，一句簡單的“謝謝”似乎是一件微不足道的事。那麼那些艱難的時候和那些似乎無法用言語表達感激之情的時候我們該怎麼看待謝謝呢？有任何表達就夠了嗎？在這篇文章中，我們將探討一些想法，這些想法將徹底改變我們向他人表達感謝的方式。
為什麼僅僅說謝謝可能還不夠
在日常生活中，無論是旅行、工作還是日常的一天，我們往往對別人說上了沒有帶著任何意義的「謝謝」。在不經意的情況下，我們把謝謝的價值無意地拋下，只剩下簡單的字面「謝謝」。有時甚至收到感謝的人甚至不知道、不確定或是不感激我們給他們的感謝！這是什麼意思呢？這意味著我們需要在我們給予他人的感謝中添加一個“為什麼”。我們為什麼要感謝人？我們可以試圖將感謝背後的原因告訴對方。
讓我們的感謝有意義的技巧
如果你正在努力尋找合適的方式來表達你的感激之情，這裡有一些關於如何以有意義的方式表達感謝的建議。試試下面的方法，看看你的感謝能產生多大的影響。
1. 說出心裡話
當你說謝謝時，確保你是真心的！無需裝模作樣——只需真誠地、發自內心地表達您的感激之情。在說出心裡的感謝時，也不一定需要去刻意的去強化（例如給予回禮、誇獎等等）自己想要表達的感謝。
2. 陳述對方做的行動
當說謝謝時，花點時間感謝對方所做的讓你感激的事情。例如 “非常感謝你花時間幫助我完成我的項目。” 這樣可以表明我們有在關注並注意到對方所做的事情——而這讓我們很感激。
3.解釋對方的行為如何幫助你
除了陳述對方做的所作所為之外，花點時間解釋一下他們的行為如何幫助了你。例如，“謝謝你的幫助——我剛剛真的很困擾，你的幫助讓我輕鬆多了。” 這有助於其他人對自己的所作所為感到良好。
4.要具體的描述
當表達感謝時，請具體說明自己的感激之情。這有助於對方知道他們的行為確實改變了您的生活。例如，您可能會說：“謝謝你幫我把外面的垃圾桶拿回家，我真的很感激！” 或 “非常感謝你在我們最近的晚餐聚會上花時間陪我一起收拾碗盤！”我們的感謝應該清楚地表明讓對方確切地知道是哪個行為幫助到了你。
表達感謝的 １0 個例句
如果在讀完上方的技巧後你好奇這些的運用會是什麼樣子，以下是表達感謝的10 個例句。
非常感謝你為我們的關係投入的時間，我很感激你是我生命中的一部分。
謝謝你在我需要的時候聽我說，在這個對話裡面我感到溫暖和安全。
難得有你這樣的好朋友，我真的很感激有你在我的生命中。
在這個困難的時刻有你幫我一起處理文件，非常感謝你在我身邊。
我無法用言語表達我對你所做的一切的感激之情，但請知道我的生活因此變得更好。
謝謝你把舞台的燈光設備安置的完善，讓我在表演的時候能夠盡興的演出，很感謝你的用心跟細心！
我不知道沒有你我該怎麼辦，在這聚會的準備中你對備料的建議讓整個流程很順暢。我非常感謝你！
非常感謝你總是在最需要的時候協助幫忙照顧小孩，你讓我的生活變得有彈性。我們感謝你在家裡所做的一切！
再次感謝您抽出時間和我一起出去玩。我知道你很忙，但你願意花一些空閒時間和我在一起對我來說意義重大！
非常感謝您幫助我們組織今晚的活動。如果沒有您的辛勤工作，它就不會如此成功。我們感謝您所做的安排、採購還有聯絡溝通！
試著說聲謝謝，然後加上你感謝的原因。看看人們會以什麼不同的方式對你的感謝做出反應。
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
