你要的尊重是什麼？請求尊重的方式
一個和諧關係中可能有許多不同的基礎，像是彼此能知感受到尊重、考慮到對方的感覺以及注意到自己的行為怎麼影響著雙方，其中尊重是任何關係的核心。在尋求尊重時，需要考慮以下兩點。首先是釐清自己對他人行為有著的解釋和解讀，第二個是清楚地表達什麼能滿足和不能滿足你對尊重的需求。
釐清自己對他人行為的主觀解讀
我們在面對不同的事物或是展開的狀況中，時常都會有對所見所聞有自己的解讀或是詮釋。在思考著自己希望獲得別人尊重時，可以花一些時間去思考是不是自己對所發生的事情有所見解或是解讀，這些見解跟解讀可能不是對方真正的心意或是意圖。在觀察了自己想法之後去和對方互動可能話題或是對話也因此不一樣。舉個例子，你正在家裡舉辦一個晚餐聚會，聚餐中你夥伴不小心把飲料灑在了廚房地板上。在聚會結束客人離開後，你發現廚房地板上還有著稍早撒在地上的飲料。在這一刻，除非你的夥伴稍早時有告訴你或是說明，否則你不知道為什麼你的夥伴沒有清理廚房地板的飲料。儘管如此，你的頭腦還是跳了起來，說：“他把爛攤子留給我，怎麼這樣！這太不尊重了！” 如果這個時候你能看見這個思緒是一個假設而不是事實時，你也許可以把它擱置足夠長的時間，問問你的夥伴是什麼導致了他沒有清潔灑出來的飲料。如果他說，“我希望你幫忙清理它。” 你可能會就「尊重」進行對話。如果你的夥伴說：“哦，我忘記了。我現在會去處理”，對話可能就不會再延句，若是在延續，話題可能會以「秩序」或「清潔」為主題。當我們覺得自己需要尊重時，首先花點時間檢查自己對發生中的事情的解釋和有著的思緒，並注意在相信自己的推論之前去了解清楚對方的意圖。
清楚地表達自己對尊重的需求
即便有機會和對方能夠去討論尊重，單單一個 “我希望你能尊重我” 可能不夠讓對方能有足夠的資訊去知道怎麼去和自己互動，看似清楚但是模糊的請求這個時候會是個困擾。在與別人溝通尊重的互動是什麼時，請明確的表達自己對於在這個情境下對尊重的看法以及什麼樣的互動能滿足自己對尊重的需求。這邊舉個故事，你在工作會議上分享你的報告，而你的同事說，“呃⋯⋯先這樣吧。” 在這種情況下你可能很清楚，無論同事的思緒如何，將“呃”作為自己互動的一部分都不能滿足對尊重的需求。直接的告訴同事請他不要再用「呃」可能在短期會有幫助，但從長遠來看，重要的是要說出什麼是和自己有效的溝通。具體且可行的請求可能聽起來像這樣：
“李先生，當你說「呃」時，我覺得不是很自在甚至有點困擾。你願意具體告訴我什麼你背後的想法而不是單單地用「呃」帶過嗎？“
“我重視相互尊重的交流。你願意說說你希望看見不同的地方嗎？”
可能是因為會遲到所以提前告知遲到的時間，也許是在對話中專注地傾聽不打斷，或著是在用詞上不去批判或是評論，尊重能以不同的形式出現，也滿足每個人不一樣的需求。仔細觀察自己在生活中不同的時候對尊重需求背後有著什麼樣期待被滿足的內在需求，也在不同的人際關係中，去創建空間好讓自己與別人都能去提供以及清楚表達對尊重的需求。
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
