《The Connected Child》給在協助不同背景孩子的爸媽的鼓勵

養育子女是具有挑戰性的。當您撫養一個曾經經歷過暴力或剝奪的孩子時，養育子女的要求就更高了。這些孩子可能錯過了重要的發展學習，也許他們仍在努力應對過去創傷的影響。

好消息是，培育型的育兒（Nurturing Parenting）可以對任何年齡的孩子的生活產生巨大的影響。養父母需要採取多管齊下的策略——投入時間教授社交技能和提供情感支持，以及通過營養和鍛煉促進良好的大腦化學反應。通過持續實施這些措施，父母可以幫助他們的孩子茁壯成長。其中最重要的元素是父母和孩子之間的聯繫。通過有條不紊地建立信任，您可以打下堅實的基礎。《The Connected Child》書中談論在育兒過程中為什麼遊戲比懲罰更有效、良好的飲食如何改變您的大腦化學反應和為什麼肢體上的互動對於培養您的孩子如此重要。

我們需要了解兒童的歷史來為他們提供所需的支持

路易絲是一個出生在一個充滿愛的、穩定的家中的嬰兒。路易絲甚至在她出生之前就已經滿足了她的需求​​。她的母親吃有營養的食物並去看醫生；家人盡其所能迎接她的到來。一旦她出生，她就會被抱著和餵養。路易絲了解到人們總是會回應她的哭聲。通過傾聽父母的聲音，她開始發展語言技能；通過掃描房間，她的視覺素養提高了。每次觸摸和握住她的小身體時，它都會釋放血清素，幫助她的大腦發育。

將她的經歷與像唐尼這樣的嬰兒的經歷進行對比，後者在嬰兒時期就被安置在孤兒院。唐尼在嬰兒床上躺了幾個小時，盯著天花板。他習慣於穿著臟尿布並經歷長時間的飢餓。勞累過度的服務員幾乎不會碰他或與之互動。

唐尼的背景讓他的發展出現了巨大的差距，許多收養和寄養的孩子就是這種情況。養父母需要了解他們的孩子所經歷的具體剝奪，以便了解他們的行為並能夠提供足夠的支持。

子宮內的九個月和生命的第一年是孩子發育的重要時期。母親在懷孕期間長期處於壓力、焦慮或抑鬱狀態的嬰兒表現出異常的大腦化學反應。如果他們的母親在懷孕期間濫用藥物或酒精，這也會對其中樞神經系統的功能產生深遠的影響。

在父母缺席或虐待的情況下長大的孩子通常難以形成依附。他們發現很難去信任別人；他們已經知道他們不能指望任何人來幫助他們。如果像唐尼一樣，他們在嬰兒時期就被剝奪了觸摸和互動，那麼他們成年後與他人建立聯繫的時間就會更加困難。缺乏身體和語言互動也會影響他們的大腦發育，以及他們處理所見、所感或所聽內容的能力。

撫養收養或寄養的孩子意味著要考慮他們過去的具體經歷。即使孩子看起來“正常”，他們也經常帶著忽視或虐待的無形傷疤。一旦您了解了他們的經歷，您將能夠更好地提供支持，幫助他們康復和成長。

被收養的孩子需要花時間去學會感到安全

珍妮的母親在珍妮因為在晚餐前不被允許吃零食大發脾氣時感到震驚。 “我恨你！”珍妮尖叫起來，然後砰地關上門，淚流滿面。珍妮並不是為難大人或是被寵壞，她其實很害怕。她的反應源於對飢餓的極度恐懼——她過去曾多次經歷過這種情況，當時她的看護人忽視了餵她。她需要的是安慰，而不是懲罰。她需要知道，在這個新環境中，她是安全的。

當過去的創傷重新激活時，孩子們會經歷恐懼反應。他們大腦中的戰鬥或逃跑模式被激活，使他們的身體充滿了壓力荷爾蒙皮質醇。這通常會導致他們變得對抗性和攻擊性。或者，他們可能會“逃跑”，然後關閉並退出。

父母如何支持一個恐懼反應被激活的孩子？幫助害怕孩子的最好方法是讓他們體驗到安全感。這意味著允許他們與新環境互動並建立信任，因此儘管過去有創傷，他們仍然感到安全。為了幫助他們感到安全，您需要確保自己保持冷靜。當他們感到害怕和害怕時，不要試圖與他們講道理。相反，嘗試採取具體行動來減輕他們的恐懼。例如，珍妮的母親可以給女兒她想要的小點心——條件是她只在晚飯後吃。這將有助於消除珍妮對飢餓的恐懼。或者珍妮可以挑選一些健康的零食放在她的房間裡，這樣她就知道她總是可以吃到食物。這兩種方法會讓珍妮感覺對她的環境有更多的控制權。

恐懼反應是根深蒂固的，可以在沒有警告的情況下被激活。但是感覺安全可以幫助在大腦中建立新的聯想。最終，孩子們會了解到他們可以相信父母會關心他們的最大利益，並且他們可以逐漸放棄過去需要依賴的一些生存技能。

父母需要樹立良好的溝通模範

如果小時候沒有人花時間與您互動，您如何學習交流？或者，如果你的父母只是對你大喊大叫而不是交談怎麼辦？溝通是人類學習的最重要的技能之一。這是我們相互交流和表達需求的方式。這也是我們對父母形成依戀的方式。但是處於危險中的孩子經常錯過學習良好的溝通技巧，這就是為什麼養父母花時間教他們的孩子如何溝通以及自己塑造健康的社交互動如此重要的原因。

最基本的交流是通過眼神交流發生的。想想嬰兒盯著媽媽眼睛看的時間。如果您想與孩子交流，第一步是向他們展示如何進行眼神交流。為此，您應該在身體上降低到他們的水平。然後讓他們看著你的眼睛，或者輕輕抬起他們的下巴面對你。一旦你的眼睛被鎖定，你就知道已經建立了聯繫。

接下來，您可以教他們與他人交談的適當方式。塑造平靜的語氣和友好的肢體語言。確保您仔細傾聽您的孩子，並向他們表明輪流與他人交談和傾聽是很重要的。你也可以教他們如何用語言來表達他們的感受。這是一項基本技能，但對於語言技能尚未發展的孩子來說，這可能非常具有挑戰性。如果您的孩子正在掙扎，您可以提出是或否的問題，這些問題更容易回答。您還可以使用視覺輔助工具，例如他們可以指出的“感覺圖表”。確保您保持自己的語言簡單明了。

當然，教授溝通技巧也是關於教授你的家庭價值觀。說你的家人特別重視表現出尊重——然後你會告訴你的孩子，對人大喊大叫或辱罵是不可接受的。相反，你可以向他們展示如何以平靜、友善的方式提出令他們不安的問題。例如，如果他們因玩具而與另一個孩子發生衝突，您可以向他們展示如何在不崩潰的情況下為自己挺身而出。

溝通技巧是人際關係的粘合劑。通過與您的孩子一起學習這些技能，您正在為他們提供導航社交世界的地圖。

嚴格的懲罰對孩子不起作用

孩子們確實需要你設定明確的界限。但是，當您與來自貧困或虐待背景的孩子打交道時，過於嚴格的懲罰實際上會適得其反。這些孩子可能有神經方面的挑戰或創傷史，受到體罰或大喊大叫可能會引發對過去虐待的記憶，導致他們表現得更加嚴重。羞辱或教訓他們也行不通，這些孩子往往自尊心低，羞辱只會讓情況變得更糟。而暫停或將孩子送到他的房間，可能會對已經有遺棄問題的孩子造成傷害。

那麼，如果傳統方法行不通，你怎麼教孩子表現得好呢？最好的方法是冷靜而堅定，並設定明確的期望。例如，如果您看到您的兒子用木塊敲打姐姐的頭，您需要立即進行干預。移動到你兒子的視線水平，建立眼神交流，並解釋傷害他人是不可接受的。然後澄清你希望看到什麼樣的行為，並概述再次行為不端的後果。

然後給你的兒子一個重新來過的機會。問他是否可以向你展示他是如何輕柔地和妹妹玩耍而不打人的。如果他成功了，你應該立即承認他的努力並給予表揚。排練良好行為是該過程的重要組成部分。從本質上講，您是在讓您的孩子有機會立即練習他們新獲得的技能，從而發展他們腦部的“肌肉記憶”。

因為收養或寄養的孩子經常有被遺棄的問題，所以你必須讓他們知道你站在他們一邊，即使在衝突期間也是如此。你永遠不應該讓他們獨自思考不良行為。取而代之的是，讓他們坐在你附近，陪著他們就花幾分鐘冷靜下來。

通過提前計劃和提供結構，讓您的孩子為壓力情況做好準備

你有沒有在你餓的時候去超市，發現買的食物比你原本打算的要多得多？想像一下，對於一個大部分時間都在挨餓的孩子來說，這是什麼感覺。突然，她周圍的食物比她能吃的還要多。這種體驗是令人興奮的——但也完全是令人徬徨措手不及的。在不知不覺中，您已經捲入了一場關於允許您的孩子在購物車中放入什麼的令人厭煩的意誌之戰。

所有父母都知道在這種高壓、高衝突的情況下是什麼感覺。好消息是，只要有遠見，你就可以製定計劃，在衝突發生之前盡量減少衝突並化解緊張局勢。

讓我們以超市為例。在你出發之前，你應該和你的孩子聊天，讓她知道你要去哪裡。清楚地傳達她會做出什麼樣的行為——以及如果她行為不端會有什麼後果。例如，您可以讓她知道她需要陪伴在您身邊，因為無人監督是不安全的。為了解決關於買什麼的爭論，可以讓她負責選擇一些關鍵物品，比如麥片和果汁。這樣她就有了一些意見，但她知道她不能不分青紅皂白地把東西扔進購物車。排練期望能將幫助您的孩子即使在壓力很大的情況下也能感到安全。

就寢時間可能是一天中另一個充滿衝突的時刻。提前計劃在這裡也有幫助。具體來說，您需要建立一個良好的例行程序來幫助您的孩子從玩耍時間過渡到就寢時間。確保你給他明確的引導信號，讓他知道他的遊戲時間什麼時候結束。然後建立一個儀式，讓他在睡覺前做一些平靜的活動，比如洗澡和閱讀故事書。

這些例行程序的規律性讓您的孩子知道會發生什麼，並幫助您避免突然過渡引發的緊張情緒。每個人都喜歡對周圍的世界有一種控制感。但對於有風險的孩子來說，這一點尤為重要。通過讓他們的世界盡可能地可預測，你讓他們有機會感到有能力和安全感。

玩耍可以讓您發展與孩子的關係

你最後一次和你的孩子一起大笑是什麼時候？在所有家務和家庭作業的壓力下，很容易忘記為育兒最重要的部分之一騰出時間：與孩子一起玩樂。還有什麼比一起玩遊戲更好的娛樂方式呢？玩遊戲讓您有機會與孩子進行積極互動，並且通過向他們展示您關心與他們共度時光，您將填補他們的“信任銀行”。建立信任可以加強您的關係，並使您的所有互動更加輕鬆。

你為什麼不試著關掉手機和你的孩子玩 15 分鐘呢？用一些樂高積木在地板上下來，然後跟隨她的領導。玩耍可能是與孩子建立聯繫的最佳機會之一。一起出去玩讓你有機會對她給予積極的關注，並傳達你重視她的陪伴。玩耍還讓你有機會練習鏡像——父母可以鏡像孩子的手勢，反之亦然。這在父母和新生嬰兒之間自然發生，它是親密關係的重要組成部分。

玩遊戲也可以成為解決更嚴重的、難以談論的潛​​在問題的一種方式。例如，你可以和你的孩子玩“情緒遊戲”，輪流說出你最後一次經歷某種特定感覺時的情緒並講述故事。通過對感情的開放建模，您可以讓您的孩子有機會在安全的環境中做同樣的事情。

如果您的孩子變得易怒和易怒，這可能表明她對她不習慣的感官刺激感到不知所措。在這種情況下，更逐漸地向她介紹視覺、感覺和聲音。例如，你們可以一起隨著音樂跳舞。或者看書。或者感受在不同紋理上刷手的感覺。逐漸適應你的孩子會讓感官輸入感覺不那麼的有壓迫性。體育遊戲也是他們發洩情緒、提高協調性和讓多巴胺流動的好方法。您可以在放學後與您的孩子一起玩球賽，或者在花園裡創建一個障礙訓練場，讓他們每天早上在他們開始餘下的一天之前做。

支持健康的大腦

想像一下，您正在駕駛汽車，但從未在其中添加任何汽油或機油。很快，車子就在高速路邊晃晃悠悠地停了下來。汽車需要正確的燃料才能運行。同樣，如果我們的大腦要發揮最佳功能，我們的大腦也需要正確的食物。這對於在成長過程中經歷過長期壓力或虐待的高危兒童尤其重要。

慢性壓力會干擾大腦的神經遞質——將信息傳遞到大腦不同神經中樞的“信使”。神經遞質激活我們的戰鬥或逃跑反應，經常引發兒童的憤怒和情緒波動。好消息是，您可以通過良好的營養積極影響孩子的大腦化學反應。

醫學研究證明，為兒童提供富含維生素、礦物質、蛋白質和不飽和脂肪的飲食可以導致他們的大腦化學發生顯著變化。例如，患有雙相情感障礙的年輕人在接受每日維生素治療後症狀減少了 60%。加拿大一家醫院的一項研究表明，每天補充維生素和礦物質也有助於穩定孩子的情緒，減少暴怒。您還可以通過提供正確的營養來支持孩子的大腦化學。遵循一些簡單的指導方針將產生驚人的結果。首先，確保限制孩子攝入的糖和咖啡因的量。含糖飲料或糕點會提供突然爆發的能量，但會迅速消散 - 導致血糖驟降，可能讓孩子易怒和精神錯亂。吃富含蛋白質的零食，如杏仁或奶酪串，讓他們的血糖全天保持穩定。

其次，擁抱複雜的碳水化合物和脂肪。脂肪通常被視為飲食中的“壞人”——人造黃油、油炸零食或垃圾食品中的飽和脂肪也是如此；所有這些對我們來說都是非常不健康的，即使是小劑量。但在魚、鱷梨或生杏仁等食物中發現的不飽和脂肪實際上為我們的大腦提供了寶貴的支持。研究表明，常規魚油或亞麻籽補充劑有助於多動症兒童更好地集中註意力。每天提供富含維生素 C 的複合維生素也被證明是非常有益的。

可以用愛和鼓勵來幫助你的孩子變得更加自信

一個男孩被要求畫一幅自畫像。他畫了一個巨大的機場，上面有飛機和雲彩，在最底部，一個代表他自己的小斑點。這幅肖像象徵著他如何看待自己——在一個龐大而令人迷惑的世界中，渺小而微不足道。許多高危兒童的自尊心也同樣低。這就是為什麼養父母和養父母可以做的最重要的事情之一就是培養自信。

幫助孩子發展自我意識的最明顯方法之一就是表揚。給予誠實和具體的讚美，不僅可以獎勵考試成績等成就，還可以表明您欽佩他們。例如，你可以說“我喜歡你的幽默感”或“你對你的小妹妹很體貼”。接受真誠的表揚會在他們的信託銀行中再存一筆錢，這有助於培養他們的自尊心。

肢體接觸可以成為一種更有效的方式來培養您的孩子並幫助他們建立信心。研究表明，經常有肢體接觸的孩子攻擊性較小，大腦化學成分更平衡。一項研究甚至表明，在嬰兒時期沒有得到足夠撫摸的孩子會出現發育遲緩的情況。

當然，不習慣被觸摸或過去曾被虐待的孩子可能會發現意外的觸摸令人痛苦。永遠不要用意想不到的熊抱給他們驚喜。相反，請提前詢問他們是否願意您給他們一個擁抱或按摩。通過觀察，你可以慢慢發現他們喜歡什麼樣的觸感，什麼讓他們感到舒服。

您的孩子需要的支持可能有多種不同的形式，您需要跟隨他們的領導。一個女孩讓她媽媽去學校接她，儘管他們就住在幾個街區之外。她的母親沒有將她的請求視為愚蠢而拒絕，而是意識到女孩獨自行走時會感到害怕，並同意在她需要的時候陪伴她。最終，您的孩子將不得不學會以自己的方式穿越世界。在他們這樣做的過程中培養信心將是一個漸進的過程。但是通過始終如一的愛和鼓勵他們的努力，你將成為他們最大的盟友。

進展可能緩慢，但不要放棄希望

想像一下，你正在爬上一座高大的雪山。你正在小心翼翼地邁著緩慢而艱鉅的步伐。突然，你失去了立足點，滑下斜坡。收養或撫養孩子可能會有這種感覺。儘管你取得了很大的進步，但總會有一些時候似乎一切都不順利，或者感覺你的孩子已經退步了。

有時你可能會覺得你根本沒有取得任何進展。但這不是真的！如果你向前走兩步，向後走一步，你仍然在向前走。有時，您已經習慣了孩子的進步，以至於您甚至都沒有註意到它。他有眼神交流嗎？她是不是用語言表達了自己的感受，而不是大聲尖叫？承認這些小胜利很重要。

還要記住，有時你需要先後退才能前進。當孩子們排練良好的行為時，搞砸和糾正是學習過程中非常重要的一部分。有時，戲劇性的倒退實際上可能是心理健康的標誌。作者發現，當處於危險中的孩子開始信任他們的父母時，他們有時會表現得像嬰兒或蹣跚學步的孩子，想要一直被抱著和搖晃。

如果您真的覺得您的孩子沒有取得任何進步，這可能表明您作為父母需要進行一些反思。如果我們自己有未被承認的情感傷疤，我們就無法幫助其他人治愈。你是在一個情感疏遠的家庭長大的嗎？或者您是否正在為過去的損失而悲傷，這可能會阻礙您與孩子建立新的情感親密關係？研究表明，70% 的父母在與孩子的關係中重溫他們過去的家庭動態。與值得信賴的朋友或治療師一起檢查這些情感創傷可以幫助您更多地與孩子敞開心扉。

有時，其實沒有根本的問題——只是極度疲憊。為人父母可能是一項艱鉅的工作，您需要確保花時間重新裝滿自己眾所周知的水桶。你最近見過朋友嗎？還是出去散步？騰出時間進行可以補充您並讓您充滿活力的活動。育兒是一場馬拉松，你需要保持體力才能長久！

The Connected Child: Bring Hope and Healing to Your Adoptive Family

作者： Purvis, Karyn Brand/ Cross, David R., Ph.D./ Sunshine, Wendy Lyons

原文出版社：McGraw-Hill Education

出版日期：2007/03/15