《全腦教養法》成為一個有自我意識和控制力的人
如果我們可以同時使用兩條腿，我們中很少有人會選擇只用一條腿站立。但有趣的是，我們中的許多人——尤其是孩子——只使用我們大腦的一部分能力來應對生活中的挑戰。當然，孩子們不會選擇避開他們大腦的重要功能。問題是大腦功能以不同的速度發展，因此，您的孩子並不總是完全熟悉每一個功能。
因此，作為父母，您的任務是幫助您的孩子探索他們大腦的新功能——例如推理能力——並向她展示如何使用這些能力以及更熟悉的大腦特性。大多數父母從未學習過如何培養孩子的大腦——但這些有用的知識是育兒的一個重要方面。只有通過對全腦的了解，才能幫助孩子整合思想的不同部分，成為一個有自我意識和控制力的人。這篇文章分享《全腦教養法》書中關於了解孩子大腦的不同部分和功能，以及如何輔助孩子了解自己大腦成長的過程中如何跟自己相處。
教他們以建設性的方式處理他們的經歷
從最好的便盆訓練技巧到最安全的嬰兒床，每位新父母都會得到來自各不通專家或網路上的建議。但是，對於養育一個快樂的孩子來說，有一個知識領域是必不可少的，但卻少有人解釋「你應該如何培養孩子的大腦」，也就是怎麼教你的孩子如何解釋和處理他們的各種經歷。
我們的大腦決定了我們是誰以及我們做什麼，它們是由我們的經驗塑造的——經驗會改變大腦。例如，每當發生像是發脾氣之類的事件時，某些神經元就會在我們的大腦中激發；當相同的神經元一遍又一遍地激發時，它們會相互連接。所以，處理經驗是育兒的一個核心方面，但這並不意味著你應該保護你的孩子免受困難的經歷。相反，你的工作是確保你的孩子在無論它是愉快的還是痛苦的經驗中，使用他的整個大腦處理所發生的一切。
這裡的關鍵思想是集成。大腦有很多不同的部分。為了讓孩子茁壯成長，這些部分需要協調工作，以應對孩子遇到的任何事情。這個概念是所謂的全腦育兒的根源。
但是你如何引導你的孩子使用他的整個大腦呢？從你示範使用你所有的大腦開始。
如果你用你的整個大腦，你的孩子會效仿你。例如，當你的孩子發脾氣時，不要發脾氣或變得冷漠和疏離，而是用你的同理心與你的孩子聯繫，了解是什麼困擾著他，同時用你大腦的其他部分來控制你的憤怒。但要進行這種全腦育兒，你首先需要了解你的大腦是如何工作的，這就是《全腦教養法》書中在接下來探索的內容。
左腦右腦 我們的大腦的平衡
你試過和兩歲的孩子吵架嗎？如果你回答「有⋯而且怎麼都講不通」，這本書概略地描述了背後的原因：人腦有兩個半球，通常簡稱為兩個大腦。每個都有完全不同的功能。左腦需要更長的時間來發展，專注於秩序，專注於語言和邏輯，而右腦則著眼於大局，而不是細節，擅長非語言信號、圖像和感覺。
由於右腦發育較快，直到孩子大約三歲時，右腦都支配邏輯左腦。這正是為什麼無法與年幼的孩子推理的原因——他們實際上無法看到事物理性的一面。幼兒是右腦為主，但一旦兩個半球都發育了，過度依賴其中一個也是有問題的。例如，過度依賴左腦、邏輯腦的人會對感覺視而不見，而更多地使用右腦的人可能會表現得像個蹣跚學步的孩子，難以理解基本的社會規則或邏輯。
因此，教您的孩子使用兩個半球至關重要，當您的孩子三歲生日時，兩種策略會有所幫助。第一個被稱為連接和重定向，它旨在幫助你的孩子在他被不合邏輯的擔憂（如壁櫥裡的怪物）帶走時幫助他。從連接他的感受開始，安撫他並表現出你的同理心，讓他的右腦平靜下來。然後，通過解決他的推理能力，將您的孩子重定向到他的邏輯左腦（在這種情況下，您可能會打開壁櫥並證明那裡沒有怪物）。
第二種策略叫做「命名它馴服它」（Name it to tame it)。讓您的孩子復述他的經歷，說出隨之而來的感受。這會將語言等左腦功能與右腦的情感記憶和思想聯繫起來。每當我們為情緒命名時，我們的大腦就會減少負責情緒的區域的活動，從而讓我們能去接收、包容或著馴服我們的感覺。
“當我們可以對可怕和痛苦的經歷進行描述或表達時，它們通常會變得不那麼可怕和痛苦”
幫助你的孩子加強 大腦皮質
你大腦的原始部分控制著讓你活著的基本功能，比如呼吸、衝動和強烈的情緒（比如憤怒）。當這個原始部分的腦主導你的行為時，你更有可能最終像你蹣跚學步的孩子一樣發脾氣，或者做一些其他愚蠢的衝動事情（比如告訴朋友他們很醜）。
這是你大腦的較高部分，也稱為大腦皮層，能協助我們保持平衡的地方。大腦的大腦皮層分負責控制衝動、思考、計劃和自我理解。您可能已經猜到，在兒童中，原始部分占主導地位；大腦皮層部分需要更長的時間才能成熟，這使得較低的部分（尤其是杏仁核）更容易在小孩的大腦思考中佔多數。
這個杏仁大小的區域處理情緒，杏仁核可以控制一個人的大腦上部，尤其是孩子的大腦，讓她充滿壓力荷爾蒙，讓她在思考之前採取行動。這顯然會導致一些可怕的情況，但是有三種策略可以幫助您的孩子平衡她大腦的不同部分。
首先，問你行為不端的孩子發生了什麼，以及問題是否引起了她的憤怒。然後請她提供解決方案。通過這種方式，你可以調動她的高腦，而不是用懲罰來激怒她的低腦。
其次，鼓勵她盡可能使用更高的大腦，然後讓她做出決定並問她為什麼會這樣。這將加強上腦，同時將其與下腦的感覺和衝動聯繫起來。
最後，通過鍛煉來舒緩孩子的下腦。例如，如果她對家庭作業感到不知所措，讓她繞著街區跑一圈，讓她壓力過大的下大腦平靜下來，改善她的情緒。
幫助孩子度過困擾孩子的回憶
你的孩子有沒有在無害的情況下凍僵？如果是這樣，消極的內隱記憶可能是罪魁禍首。畢竟，我們的記憶會影響我們的行為——即使是那些我們不知道的記憶。例如，當我們談論記憶時，通常是關於我們可以有意識地訪問的那些。這些是我們明確的記憶，就像你的朋友在沙拉里發現一隻死老鼠的時候。但還有另一種類型的記憶，稱為內隱記憶，這些是我們沒有意識到但朔型我們行動的記憶。
因此，假設您的兒子小時候接受了痛苦的治療，即便他不記得了，但是當他想去學校的洗手間時，卻害怕的無法通過去廁所的門。他的大腦將消毒劑的微弱氣味和洗手間的方格瓷磚與他小時候就診的醫院聯繫起來，他的大腦預料到了疼痛。
這種恐懼可能會讓人癱瘓。但是有兩種策略可以幫助您的孩子改變和控制他的記憶。記憶不是固定的，可以通過關注積極來改變（比如幸福的結局）。也許你的女兒有一次在超市迷路了，但是一位善良的老太太幫她找到了你。
書中提到如果您的孩子拒絕談論令人不安的記憶時，建議孩子像用遙控器看電影一樣講述它可能會有所幫助。通過這種方式，她可以在太嚇人時暫停或快進，或者直接跳到快樂的結局。
但要改變和控制記憶，您的孩子首先需要意識到它們並明確表達。為了幫助她做到這一點，你應該讓你的孩子詳細談論經歷；海馬體或大腦的“搜索引擎”將填補任何空白。例如，不要問「你今天過得怎麼樣？」試試「你今天玩了什麼？」像這樣的細微變化將幫助您的孩子詳細了解她的行為。
了解我們存在的多個方面
你可能只是一個人，但你個人的自我包含許多不同的部分，比如你的夢想、想法和感覺。這些方面是你的上腦和其他圍繞它的大腦區域的產物，就像一個意識的輪子。
為了讓您的孩子保持靈活性並發展他個性的各個方面，他需要培養自己的思想意識。許多孩子可能會卡在專注於特定的概念或目標，比如想成為他們年級跑得最快的人，而忘記了他們個人成長的其他方面。當一個人專注於自己的一個獨特部分時，神經元就會朝那個方向發射，從而促進新的聯繫。因此，如果您的孩子總是專注於他們個性的同一部分，那麼它會以犧牲所有其他方面為代價來發展這一方面。
當您的孩子發展出思維敏銳、對自己的各個方面的意識，並且知道他可以選擇將注意力集中在哪裡時，他才能靈活地轉移注意力。為了幫助他達到這一點，三種策略可以提供幫助：
首先，告訴你的孩子情緒會自己來來去去，平均情緒只持續大約 90 秒。這將防止您的孩子將孤獨等暫時的心理狀態與孤獨等永久性特徵混淆。
其次，讓您的孩子意識到他的「SIFT」，或構成他經歷的身體感覺 Sensation、圖像 Images、感覺 Feelings 和想法 Thoughts。為此，請不斷向您的孩子詢問其中的每一個，以向他表明它們都很重要。通過這種方式，他將學會專注於自己的內心景觀。
最後，通過教他讓自己平靜下來並隨意引導他的注意力，讓您的孩子鍛煉他的思維能力。他練習這一點的一個好方法是只關注他周圍的聲音，或者想像一個他覺得安全的地方。很快他就會開始理解自己的思想。但這只是思維導圖的第一部分。
培養孩子與他人聯繫的能力
思維導圖對於整合自己的不同方面至關重要——但它也是理解他人思想的工具。大腦是一個社會器官，旨在通過與他人的互動來塑造和重塑。事實上，我們只有通過學習與其他人協調才能茁壯成長。
我們的大腦配備了一種特殊類型的神經元，可以通過社交互動來幫助塑造它們。這些被稱為鏡像神經元，當我們看到人們有意圖地行動時，它們就會發揮作用。我們的鏡像神經元就會讓我們做或想做與我們觀察的人一樣的事情。例如，當你看到別人喝水時，你可能會口渴。通過這種方式，您不僅了解其他人想要什麼，而且實際感受他們的感受。
自然地，這樣一個具有社會傾向的器官依賴於互動來保持健康，難怪人類在孤立的環境中表現不佳。但是孩子們還沒有以適當的方式駕馭社交場合的技能，如果他們不及早學習這些技能，他們最終可能會感到孤獨或沒有朋友。
這就是為什麼給你的孩子足夠的機會變得善於社交很重要，而一個孩子與她的照顧者的關係是她能夠如何同情和溝通的最決定性因素之一。除此之外，這種關係還將決定她是否尋求聯繫並將自己視為一個群體的一部分。當衝突出現時，請抓住機會讓孩子考慮他人的觀點，從而培養他們的同理心。但在此之前，一定要承認你的孩子自己的感受，這樣她就不會感到受到攻擊，並讓她注意肢體語言，以教她非語言的肢體訊號。
The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind
原文出版社：Bantam
出版日期：2012/09/11
語言：英文
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會和情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會和情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
