非暴力溝通中的共通基本需求是什麼？
每個人都會經歷相似的基本人類感受和需求，非暴力溝通（Nonviolent Communication也稱為 NVC 或富有同情心的溝通）以識別我們的感受和需求為中心去和自己以及和別人連結和溝通。在富有同情心的思考中，我們可以為所有需要被充分看到和聽到的各方創建一個共存的空間。需求對我們所有人來說都是普遍的且共通的。事實上，我們可以將它們視為我們人類所做的一切的基礎。從撓頭，到吃飯，到結婚。我們與地球上的每一個人分享這些我們稱之為「需求」的東西。
當我們學會根據這些共通基本需求進行觀察和聯繫時，就更有可能與其他人建立聯繫，無論他們的年齡、種族、語言、社會地位、政治立場或歷史如何。當人們的需求（而不是策略或故事）被深刻理解時，人們幾乎總是可以想出現新的策略來滿足雙方的需求。在沒有出現新策略的時候，各方更傾向於有選擇地看到某些需求而沒有得到滿足。簡而言之，去看見對方以及自己的基本需求這個過程會激發我們內心的同理心，從而帶來更多的和諧。
我們在與孩子以及親人溝通的時候，可以嘗試以下方的詞彙去覺察自己內在的需求以及同理對方的需求。
真誠 Honesty
表達 Expression
創造力 Creativity
真實性 Authenticity
被聽到 To be heard
被看見 To be seen
為人所知 To be known
被理解 To be understood
認可 Acknowledgment
真相 Truth
自主 Autonomy
對於生活的掌控度以及行動力 Agency
選擇 Choice
能力 Competence
尊嚴 Dignity
賦權 Empowerment
效力 Effectiveness
效率 Efficiency
自由 Freedom
獨立 Independence
自我表達 Self-expression
空間 Space
自發性 Spontaneity
和睦 Peace
接納 Acceptance
平衡 Balance
和諧 Harmony
共同的現實 Shared-reality
互相的信任 Shared-trust
共享權力 Shared-power
透明的 Transparency
包容 Acceptance
公平 Equity
饒恕 Forgiveness
平靜 Equanimity
秩序 Order
共同的學習 Collective learning
支持 Support
溫暖 Warmth
意義 Meaning
目的 Purpose
有影響的 To Matter
貢獻 Contribution
養育 Nurturance
覺察 / 認知 Awareness
意識 Consciousness
知識 Knowledge
挑戰 Challenge
明晰 Clarity
發現 Discovery
集成 / 同化 Integration
哀悼 Mourning
活動 Movement
進步 Progress
理解 Understanding
永續性 Sustainability
安全 Safety
尊重 Respect
生存 Survival
維持 Sustenance
穩定Stability
進化 Evolution
生殖 Procreation
抵抗 Resistence
衛生 Hygiene
資訊 Information
聯繫 Connection
好感 / 慈愛 Affection
欣賞 / 感激 Appreciation
真實性 / 確實性 Authenticity
歸屬感 Belonging
關心 Care
親近 Closeness
溝通 Communication
社群 Community
友誼 / 陪伴 Companionship
惻隱 Compassion
考慮 / 體貼 Consideration
連貫 / 一致性 Consistency
保證 / 安慰 Reassurance
合作 Collaboration
協作 Cooperation
友誼 Friendship
包容 Inclusion
正直 Integrity
親密 Intimacy
愛 Love
相互性 Mutuality
培育 / 養育 Nurturing
合夥 Partnership
在場 / 臨在 Presence
尊重 respect
安全 Security
自我認同 Self-acceptance
自我關照 Self-care
幸福感和安康 Well-Being
健康 Health
休息 Rest
再生 / 修復 Regeneration
閒暇 Leisure
玩樂 Play
冒險 Adventure
刺激 Excitement
娛樂 Fun
幽默Humor
喜悅 Joy
放鬆 Relaxation
可預測性 Predictability
舒適 Comfort / Ease
整體性 Wholeness
身體健康 Physical Well-Being
空氣 air
照顧 care
舒適 comfort
食物 food
運動/鍛煉 movement/exercise
休息/睡覺 rest/sleep
安全（物理）safety (physical)
庇護所 shelter
水 water
卓越的 Transcendence
愛 Love
心流 Flow
美麗Beauty
優雅 Grace
希望 Hope
一致 Oneness
精神的 / 心靈的 Spiritual
連結 Connection
交流 / 共享 Communion
靈感 / 鼓舞人心 Inspiration
體現 Embodiment
自我連結 Self-connection
自我同理 Self-empathy
自我觀照 Self-care
自我責任 Self-responsibility
自我接納 Self-acceptance
自在 Self-love
自我覺察 Self-awareness
內在信任 Inner-Trust
內在平靜 Inner-Peace
正直 Integrity
一致性 Congruence
明晰 Clarity
恢復 Healing
觸碰 Touch
成長 Growth
活力 Aliveness
關於社會情緒學習 (Social Emotional Learning)
社會情緒學習 (SEL) 是教育和人類發展不可或缺的一部分。 社會情緒學習是所有孩童和成年人透過獲取以及應用知識、技能和態度來發展健康的自我認識、情緒的管理和實現個人和集體目標，同時也精進情緒的表達的能力和對他人的同理心，而此更能去建立和健康的、互相扶持的人際關係。
